Skip to main content

Makanan Pereda Flu


Sakit flu sering kali menyebabkan penderitanya menjadi tidak berselera makan. Tapi, sebenarnya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat dapat membantu meredakan gejala flu lebih cepat.

Saat flu, tubuh makin membutuhkan nutrisi yang lengkap dan seimbang, termasuk vitamin dan mineral. Sebab tubuh membutuhkan energi yang banyak untuk menciptakan sel imunitas dalam jumlah besar demi melawan virus yang masuk ke tubuh.
Memanfaatkan Asupan Nutrisi

Meski selera makan Anda terganggu, pastikan asupan nutrisi dan cairan tubuh tetap terjaga. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan makan lebih sering, namun dalam porsi yang lebih kecil.

Beberapa jenis makanan yang dapat memberikan tubuh energi ekstra guna meringankan gejala-gejala flu, antara lain:

Sup ayam

Sup hangat yang terbuat dari kaldu ayam diketahui dapat membantu meringankan gejala flu yang diderita.

Susu, telur dan daging rendah lemak

Ketiga jenis makanan itu merupakan makanan yang mengandung protein disarankan karena bermanfaat dalam membangun dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sumber protein juga dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan ikan.

Wortel

Wortel banyak mengandung vitamin B6, yang penting menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, wortel juga sekaligus banyak mengandung serat dan vitamin A.
Jeruk dan lemon

Kedua jenis buah ini banyak mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh yang akan membantu melawan virus saat flu.

Yoghurt.

Yoghurt tergolong sebagai makanan yang mengandung probiotik yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan penyakit flu. Selain itu, kandungan probiotik mampu menekan bakteri jahat dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.
Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selain mengonsumsi makanan yang mampu meredakan gejala flu, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Sebagai alternatif, minum teh yang ditambahkan dengan madu untuk meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan sekaligus melegakan pernapasan yang tersumbat.

Untuk flu yang disertai batuk, nyeri, dan demam, minuman hangat yang terbuat dari jahe juga dapat menjadi solusi untuk meredakannya. Jahe diketahui mampu menghambat beberapa virus yang menyerang pernapasan.

Yang tidak kalah penting dan tidak boleh dilewatkan, Anda harus memberikan kesempatan tubuh untuk beristirahat dengan cukup. Saat flu, pastikan porsi tidur Anda tidak kurang dari tujuh jam pada malam hari.

Flu sering dianggap sebagai penyakit ringan yang tidak perlu pemeriksaan dokter. Namun sebaiknya konsultasi dokter, jika flu memiliki risiko mengalami komplikasi, seperti radang paru-paru, bronkitis, infeksi sinus atau kemungkinan memicu asma.

Comments

Popular posts from this blog

Sering Kena Jerawat? Tanya Dokter Kulit Tentang Jerawat Yuk!

Cari Tukang Pipa? Pastikan Tukang Pipa yang Dipilih Memiliki Kriteria Ini

Urusan rumah tangga tidak semuanya bisa dilakukan sendiri. Adakalanya Anda buntu memikirkan masalah yang tiba-tiba terjadi dalam rumah. Terlebih jika masalah ini berhubungan dengan saluran pembuangan air tersumbat, seperti wastafel, tempat cucian piring, closet, septic tank dan lainnya. Belum lagi jika pipa rusak, cara terbaik yang bisa dilakukan adalah memanggil tukang pipa untuk memperbaikinya.
Pipa tersumbat atau rusak akan mengganggu segala aktivitas Anda. Sebenarnya pipa itu sama dengan ledeng, dimana keduanya sama-sama memiliki saluran yang sangat banyak. Hal ini karena pipa dibutuhkan untuk menjadi penyalur air dan pembuangan kotoran dalam rumah.
Banyak penyebab kenapa pipa bisa mampet atau tersumbat air. Bisa jadi karena tumpukkan lemak dari minyak yang menempel pada piring kotor, sabun yang mengendap di dalam, kotoran yang nggak bisa bergerak, dan sebagainya. Sumbatan ini bisa menimbukan bakteri dan mengeluarkan bau tidak sedap kalau tidak segera diatasi.
Berikut adalah kriteri…

Harga HP Vivo 7+ : Kelebihan yang Dimiliki Kamera Vivo 7+

Harga HP Vivo 7+yang beredar di pasaran saat ini sangat bervariasi. Untuk menemukan penawaran harga terbaik, tak cukup dilakukan dengan memeriksa harga HP ini di satu tempat. Kamu perlu mencari dari satu tempat ke tempat lain untuk mendapatkan penawaran harga terbaik. Selain mencari di toko konvensional, cobalah cari juga penawaran harga Vivo 7+ di toko-toko online.

HP Vivo merupakan jenis HP yang tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. HP Vivo sudah beredar luas dalam beragam jenis tipe dan menjadi salah satu merek HP terfavorit sampai saat ini. HP Vivo selalu hadir dengan teknologi canggih masa kini yang memuaskan semua pengguna smartphone. Apalagi desain yang ditampilkan selalu stylish dan tampak sangat modern.
Vivo 7+ juga hadir dengan kelebihan fitur serta tampilannya yang ciamik. Ponsel ini memiliki tampilan layar fullview dengan bezel yang sangat tipis. Selain itu, ponsel ini juga memiliki kapasita RAM yang cukup besar yaitu 4 GB sehingga membuat pengguna bisa beraktivitas deng…